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孕期吃什么可以保胎

2019-09-14 09:26:10来源:励志吧0次阅读

  孕期要特别注重饮食营养和饮食健康问题,那么孕妇可以吃火龙果吗?有人说孕妇吃火龙果会滑胎?这是真的吗?下面给大家介绍几种孕期保胎的蔬果,一起来看看吧!

  要特别注重饮食营养和饮食健康问题,那么孕妇可以吃吗?有人说孕妇吃火龙果会滑胎?这是真的吗?下面给大家介绍几种孕期的蔬果,一起来看看吧! 我2个多月,之前就很爱吃火龙果,而且觉得火龙果对我有很好的通便作用。最近觉得有点干燥,就让老公买回给我吃。 一次吃了两个,甜甜的觉得很开胃。可是到下午就开始拉肚子。这还是第一次,通便过火了?后来还有点出血,直接吓得我腿软,赶紧叫婆婆带我去医院。 结果婆婆大骂我糊涂,非说孕妇吃火龙果容易,而且还会造成滑胎,根本不适合孕妇吃。 我更是担心得要命,医院检查一通,医生并没有发现什么异常,让我回家静养。后来也没什么事。 但是当时真的被婆婆说的“吃火龙果会滑胎”的说法吓半死呢!这到底是真的吗? 答案是:假的! 火龙果的名字里虽然有一个“火”字,但是吃了不会上火,反而能帮助败火哦! 火龙果主要营养成分有、膳食纤维、B2、B 、C、铁、磷、镁、钾等,具有润肺止咳,清热等功效。受孕期间适量食用并不会对胎儿发育造成影响,同时还能帮助清除孕妇体内的重金属成分,有效预防胎儿畸形,对胎儿发育还具有一定的帮助效果。 它果实富含多种维生素和矿物质,其中维生素C及水溶性膳食纤维素较为丰富。它所含的果胶对皮肤的润泽、再生有极大的帮助,能有效帮妇预防。 同时是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。 中医认为,它有促进人体大肠及胃的消化功能。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用,预防孕期贫血。 看吧,火龙果有这么多好处,怎么会导致滑胎呢? 孕妇吃火龙果需要注意什么? 虽然火龙果有这么多好处,但是还是要适量吃。并且注意这几点: 1、孕妇吃火龙果最好不要天天吃,建议一周或者半个月吃一个就好,避免吃太多; 2、同时挑选的时候应该选购熟透的为好,还需注意是否新鲜,最好现买现吃,如果暂时不吃应该放于阴凉通风的地方存储,不建议放入冰箱以免出现冻伤变质; 、对于本身易体质的孕妇,如果吃火龙果有过敏的历史应该避免,以免出现不良症状; 4、火龙果有通便的效果,但如果孕妇食用过多,出现等不适感的时应停止吃; 5、对于寒性体质的孕妇不能吃多。 综上,孕妇只要多加多注意,适量适时吃火龙果根本不会影响胎儿健康,也就自然没有滑胎一说啦!除此之外,孕期吃什么食物可以保胎?今天我们也来总结下。 孕期吃什么保胎? 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。 2、 山药中含有大量的营养物质。孕妇吃它除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的佳选择。 、 蜂蜜中含有大量的营养物质,如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。 4、 一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。 专家建议,孕妇在一周之内至少吃次鱼,以吸收足够的,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低的可能性。 5、柠檬 孕妇吃柠檬就可以有效地缓解这一症状。营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。 6、黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞。 中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 7、黄豆芽 胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应时消耗及泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。 8、黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地。同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮为佳,也可以蒸着吃。 9、绿茶 绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

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