NBA

春季坐月子应该怎么吃

2019-09-13 02:54:53来源:励志吧0次阅读

  自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。产妇在生产完后,体质状况非常特殊,应顺应一年四季各个不同时节进行针对性调理。那么春季坐月子应该怎么吃?一起来看看吧!

  自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。产妇在生产完后,体质状况非常特殊,应顺应一年四季各个不同时节进行针对性调理。那么春季坐应该怎么吃?一起来看看吧! 春主生发,据统计数据显示,儿童在春季的生长发育要比其它季节更快。儿童的体质在中医中来说是纯阳之体,也就是阳气很足,所以在春季的时候,它顺应了大自然的节气,对成长起了很好的助力作用。 而产妇在春季生产,导致气血亏虚,体质明显阳气不足,这时气血很不容易生发出来,如果饮食不当,盲目进补,还会呈现一个虚不受补和阴虚火旺的状态。 “肝主生发”,“脾主运化”,因导致肝脾功能不足时,产妇不能很好的生发气血,以及进行水谷运化,当肝气、脾气不足时,妈妈的情绪会较其它季节更明显,大部分表现为情绪低落,沮丧、委屈、伤心、敏感。 春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,但亦是天气多变,细菌繁殖的季节。 人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡可口、甘而温、富含营养、以及健脾扶阳为食养原则,宜多吃含、矿物质、丰富的食品。 下面列举几种适合春季坐月子吃的食材,它有健脾、滋阴、扶阳的功效。 1、上汤罗汉素 材料:上汤、、胡萝卜、青瓜、芋头 功效:该道菜含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,补而不腻,香而不燥。历代医家称罗汉斋为“理虚之要”。有健脾、清肝明目、促进新陈代谢、提高等功效。 2、紫菘凤尾 材料:芦笋、菜芯、胡萝卜、凤尾虾 功效:该道菜清淡开胃,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和的含量高。 具有下气宽中、促进食物消化,解除,抑制胃酸过多、帮助胃蠕动、促进新陈代谢、清热解毒等功效。 、安神开胃荷叶包 材料:莲子、红枣、红豆、糯米、荷叶 功效:该道菜含钙高、且含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。有很好的补骨健齿的作用。富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气、有补虚、、健脾暖胃、止汗等作用。非常适合产后气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等食疗。 4、白玉南非鲍 材料:内脂豆腐、南非鲍、上汤 功效:鲍含有丰富的蛋白质、维生素。还有较多的钙、铁、碘和等营养元素。肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,它能够。适合产后虚弱、抵抗力低下的人群食用。 5、上汤翅鲍盏 材料:鱼翅、瑶柱、鲜鲍、上汤 功效:该道菜营养价值极高,富含丰富的球蛋白,能“养阴、平肝、固肾”,含有丰富的A族维生素,可保护皮肤健康、健康以及加强免疫力、有清热平肝、滋阴潜阳的作用,适合产后头晕眼花、高血压及其他炎症人群食用。 6、双椒烩鳕鱼 材料:青椒、红椒、银鳕鱼、姜丝 功效:银鳕鱼有“餐桌上的营养师”、“液体黄金”之称,可见营养价值极高。且高蛋白、低指肪、低胆固醇、含有不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、B族维生素等,易于被人体吸收。 7、健脾金瓜酿 材料:莲子、小南瓜、红 功效:该菜式营养丰富,除了有人体所需要的多种维生素外,还含有易被人体吸收的磷、铁、钙等多种营养成分,又有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用,对产后气虚、产后感染、麻药解毒等亦有较好的疗效。

止泻吃什么东西效果好
小孩流鼻血是什么原因
安而康成人纸尿裤
男性为什么夜尿增多
分享到: